habbitos myślę, ze tan trening Wodynowy w twojej sytuacji bedzie dobry- jest bowiem wszechstronny i tak wlaśnie skonstruowany aby dzialać na szereg cech motorycznych. basen wrzucw dni wolne- oczywiscie zdawać sobie musisz sprawę, ze organizm ma jakieś określone mozliwości adaptacyjne i jesli nawet planujesz cięzko treniować czy ostro i dośc [...]
Jeszcze trochę i będzie jak u maceeka! Jak długo będzie trwało to trochę zależy od Ciebie :-) Jest coraz lepiej! Musze Pana zmartwić. To "trochę" będzie trwać jeszcze tydzień {:-( Może przez okres testu uda się jeszcze utrzymać ten BF. Nie mam motywacji żeby mieć taki brzuch jak maceek ;-) Muszę zacząć jeść trochę więcej, chociaż nie powiem na [...]
Ogólnie to mam dziwnego stracha przed taką porządną redukcją, że za chudo będę wyglądał bo musiałbym zlecieć do 70 kg albo i mniej - za długo byłem chudzielcem i odcisło to piętno na mojej psychice. Nazwałbym to nawet pewną odmianą bigoreksji }:-(
Moja lipa za długo leżała i porobiły się mikropęknięcia widoczne dopiero po obróbce :-( Muszę się zaopatrzyć w jakieś drewno dekoracyjne aby coś ekstra zrobić. Może zrobię jakiś pucharek dla zwycięzcy w jakimś konkursie ale to musi być mega konkurs żebym i ja miał satysfakcję ;-) Ogólnie pisząc rękodzieło się nie opłaca w dzisiejszych czasach [...]
plan tez nie jest rewelacyjny :-/ robisz miedzy innymi tyle samo serii na biceps co na plecy a te dwie partie róznia sie meidzy sobie znacznie... szczególnie wielkoscia... w niektórych partiach robisz bardzo podobne cwiczenia (plecy) a zapominasz np. o pozostałych rejonach dnaje parti np. brak prostownika wplanei na plecy... w niektórych [...]
/SFD/Images/2015/12/19/09d9c55947cc470fa931d80c12f61587.jpg Ovince Saint Preux vs. Rafael Cavalcante na karcie UFC 196 Byli zawodnicy Strikeforce wagi półciężkiej Ovince Saint Preux i Rafael Cavalcante zmierzą się na karcie wstępnej na gali UFC 196 w lutym. Obaj zawodnicy wejdą do Oktagonu po porażkach. Ovince Saint Preux (18-7) przegrał walkę z [...]
Wuchta34-ale wszyscy jedzą twaróg na śniadanie w każdej diecie tak jest co widziałem ,bo podobno twaróg je się tylko rano bo się długo rozprowadza po organizmie czy jakoś tak...a co z resztą diety lepiej?bo od jutra zaczynam ćwiczyć i już chciałbym zacząć z dieta...?? ?? i pytanie co do treningu lepiej np.2x15 czy 3x10 chodzi mi o serie i ilość [...]
Wylicz i wrzuć tutaj https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html kwestia jak długo jesteś na takich kcal bo 2000 to nie jest jakoś skrajnie nisko jednak takie kcal to zostawia się dosłownie na sam konniec redukcji przed przerwą regeneracyjną a jeśli zaczynasz od takich kcal to [...]
okołotreningowo wywaliłbym warzywa i zamienił tłustą karkówkę na kurczaka. Masz LC, ale przed treningiem siłowym węgle złożone o niskim IG to dobre rozwiązanie. Ogólnie dieta do poprawy całościowo. Pomyśl jednak nad wyliczeniem zapotrzebowania kcal i porównaj z tym co i ile jesz... długo Ci to zajmie? a będziesz przynajmniej wiedział i na bieżąco [...]
[...] metra przy dobrym swietle no i jakos alkocholu nienaduzywam przestalem niedawno palic a od tego niemoge si eodzwyczaic przedchwila nawet zakleilem lustro kartka A4 i tasma do paczek ale neiwiem na jak dlugo to pomoze moze jakies leki na odrzucenei tego nalogu? pozrawiam i z gory dziekuje za wszelkie sensowne rady ps:9lat w nałogu.... "
Zuberson daj link jak mozna Raz jechalem z kumlem samochodem , kumpel byl na trenie 100mg ed. nic sie nie odzywalem bo widzialem ze niespokojny. Stanelismy na czerwonych swiatlach. Patrze na niego co on robi, wychodzi z samochodu w centrum miasta i zaczyna napie.....ac po tej sygnalizacji swietlnej bo mu to za dlugo trwalo.
to nie wesoło tam macie u nas są tak : galerianki-gdzie tego nie ma^ ktoś mówił, że nawet w biedronce idzie już spotkać:D dyskomuły- coś takiego jak u was tylko od małolatów do takich po 18-20lat (mocni w kupie, a jak solo głowa w d**ie) mocni w gębie-Ci sa najfajniejsi^ podejdzie na bezpieczną odległość do ucieczki drze się w nadziei, że koledzy [...]
taa całymi dniami na szkolnym boisku, albo na skwerku... było wtedy za***iście, ta beztroska nic nie interesowało oprócz jedzenia,spania,grania,walenia kloca i jedzenia teraz młodzi już nie grają tak często w piłkę jak chodzę po osiedlu i patrze, bo wolą na kompie grać. Takie pokolenie leszczy wyrośnie za nie długo..
u mnie właśnie ksiądz był po kolędzie, weszedł, patrzy na mnie i sie cieszy. Potem podchodzi i mówi " no nie długo to się w ubrania nie zmieścisz" a na koniec żebym sie nie przećwiczył a akurat byłem 30 min po treningu bica i trica
Yo dawg's Herold a jak jest z tą wycieczką Twoją bo nie pamiętam, ile będziesz w Krakowie? a ten "plac" to słynny na cały świat krakowski rynek, duma miasta i wszysktich krakusów więc proszę o trochę szacunku Można wybić na "plac" ale tam jest *****sko drogo to sobie nie popijemy.. Znam jeden lokal w którym piwo jest dość [...]
Nic nowego. Wiesz dlaczego takie? Bo droższe, a działanie takie same. Mono to mono. Dlatego ja już dawno przestałem kupować w sklepach, tylko na necie. Do tego nie mogłem wytrzymać jak ktoś przede mną stał, a gość tłumaczył jakie to będą przyrosty po ostrowi Universal jest i jeszcze długo będzie Solidna firma. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]
Jednak w niedzielę nie zdążyłem zrobić nóg i barków... Spowodowane było to tym że nagrywaliśmy krótkie video zachęcające innych graczy do przyjazdu na zbliżające się footbagowe zawody w Warszawie które razem ze znajomymi organizujemy. Jak kolega zmontuje to wrzucę filmik, sam nie wiem czego się tam spodziewać... Co do nóg i barków jak starczy [...]
[...] portfela. Czarnouchok, zachwalasz suplement, ktory ponoc stosowales, a tak naprawde nie jest on w ogole przeznaczony dla ciebie. Wnioskujac juz po tym jak czesto i jak dlugo przebywasz na tym forum, to tobie raczej baaaaaardzo daleko do wyczynu i twoje komentarze moga nasuwac tylko jeden wniosek: chcesz nakrecic sobie sprzedaz. Co z tego, [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
